Ладно, сейчас будет типа каминг-аут. В 2019-ом меня несколько месяцев преследовали ночные кошмары 99 лвл. Страшные для большинства людей сны для меня — чисто релакс. А это прям хардкор был. Сонный паралич на их фоне — прогулка по детскому парку аттракционов без клоунов. Такой кирпичеоткладывательный эффект достигался за счёт комбинации трёх составляющих:

  1. Ложные пробуждения
  2. Почти полная невозможность "выключить" кошмар. Даже если повезло проснуться — силой затягивает обратно
  3. НЕХ, которая использует полный набор скримеров из инди-хорроров

Повременим с гипотезами о том, зачем мозгу самому себе устраивать регулярную психотронную пытку. В душе я атеист. Да, хорошая шутка. Если говорить серьёзно, всю дорогу я пытаюсь быть рациональным, логичным, скептичным, ориентироваться на науку и научные методы. Но реальность такая постоянно: "Не, дядя, ты неправ. Попробуй-ка объясни, что за неведомую хуйню я тебе только что подбросила". Так было и в тот раз. Как я прекратил аномальные суперкошмары? Один час медитации. Один, мать его, час медитации решил проблему, которая заёбывала меня месяцами. Аномальной проблеме — аномальное решение.

Наука о сознании, вероятно, невозможна (гуглим "hard problem of consciousness"). Нейробиологи объективно изучают мозг, психологи объективно изучают поведение, а как объективно изучить субъективное сознание — не совсем понятно. Но попытки предпринимаются. И версии — одна краше другой. Достаточно попробовать вникнуть в панпсихизм (всё обладает сознанием) или нейтральный монизм (психическое и физическое суть есть одно), за которые топят в т.ч. учёные-атеисты. Тем временем Кристоф Кох, известнейший нейробиолог, зачем-то общается с Далай-ламой и настаивает на необходимости научного изучения медиации.

В конце нулевых я много медитировал, со временем забросил. C лета 2019-го я снова регулярно медитирую и не перестаю поражаться универсальности этого лайфхака. Есть много людей, для которых панические атаки, тревожность, кошмары, бессонница и другие побочки городской жизни стали повседневной рутиной, им не помогают даже походы к психотерапевту и антидепрессанты. Но нам не нужно ждать обоснования учёных. Как не нужно на 100% понимать внутреннее устройство смартфона или автомобиля, чтобы ими пользоваться. Сознание — это смартфон, автомобиль и ещё чёрт знает что. Берите, пользуйтесь, уже сегодня.